Các Loại Thực Phẩm Tốt Cho Mắt

Đối với con người chúng ta mắt là một bộ phận cơ thể vô cùng quan trọng, mắt là cửa sổ tâm hồn của con người, là bộ phận có thể trao gửi yêu thương… Vậy làm thế nào mới có thể sở hữu một đôi mắt đẹp, khỏe mạnh. 

Dưới đây mình xin chia sẽ chó các bạn một số loại thực phẩm giúp cho tất cả các bạn sở hữu một đôi mặt sáng, đẹp, tràn dầy sức sống.

1. Cà Rốt

Cà rốt một loại thực phẩm, rau củ quen thuộc đối với các bà nội trợ, trong cà rốt có chứa nhiều beta-carotein có thể giúp và nó thì sẽ chuyển hóa thành một loại vi chất cực kỳ tốt cho mắt chính là vitamin A. Vitamin A ngăn ngừa lão hóa, chống thoái hóa võng mạc và đục thủy tinh thể.

Bên cạnh đó nó còn có thể giúp răng ngừa các căn bệnh nguy hiểm như ung thư phổi , ung thư vú, … Nó còn giúp làm đẹp da nữa các bạn nhé. Thế nên các bạn nên ăn nhiều cà rốt nhé.

2 Tỏi và hành lá.

Bên trong 2 loại thực phẩm này có chứa rất nhiều chất lưu huỳnh và chúng thì sẽ có công dụng sản sinh ra nhiều glutathione giúp mắt chống lại quá trình oxi hóa tròng mắt.

3. Trứng

Trứng là một loại thực phẩm ưa chuộng của Việt Nam ta, người ta nghiên cứu thì phát hiện trong trứng ngoài protein thì, lutein và zeaxathin, kẽm là những chất có thể giúp suy giảm nguy cơ thoái hóa điểm vào ở mắt.

4. Các loại cá.

Không lạ lẫm gì khi cá là một loại thực phẩm được người ta liệt vào danh sách các thực phẩm giúp bổ mắt. Trong cá có chưa axit béo, omega3, DHA, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, và hội chứng khô mắt.

5. Bông cải xanh, rau bina.

Bông cải xanh và rau bina giàu vitamin C, lutein và zeaxanthin, chống oxi hóa và ngăn chặn đục thủy tinh thể.

6. Hạnh nhân

Vốn giàu vitamin E, loại thực phẩm này đã được chứng minh là có tác dụng tốt trong việc làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng, ngăn chặn các bệnh về mắt liện quan đến tuổi tác.